¿Qué es la Dorsalgia y cómo prevenirla en tu oficina o Home Office?

 

En la actualidad los dolores de espalda están a la orden del día y es bastante común que se presenten en diferentes zonas. Uno de los principales factores que causan estos padecimientos es la mala postura, algo que dentro de las oficinas modernas es bastante frecuente y que requiere de una reeducación integral para mejorarla.

A continuación, te contaremos un poco más sobre qué es la dorsalgia, por qué se presenta y qué puedes hacer tú para gestionarla o prevenirla.

Partes de la espalda humana

La espalda humana está formada por una estructura compleja que da el soporte y la movilidad necesarios para el cuerpo, además de proteger el sistema nervioso central en general.

Es esencial en la vida y se compone de cinco regiones principales:

  • Región Cervical: Ubicada en la parte superior de la columna. Consta de siete vértebras cervicales. Es la encargada de sostener el cráneo y permite una amplia gama de movimientos del cuello.
  • Región Torácica (o Dorsal): Compuesta por doce vértebras. Corresponde a la parte media de la columna y se encuentra conectada a las costillas.
  • Región Lumbar: La región lumbar tiene cinco vértebras grandes y robustas. Esta parte de la espalda es la que soporta la mayor parte del peso corporal y es propensa a tensiones y lesiones debido a la carga.
  • Región Sacra: Consta de cinco vértebras fusionadas. Es la parte inferior de la columna vertebral y se conecta al hueso sacro, que forma parte de la pelvis.
  • Coxis: Es lo que llamamos “cola” y está compuesta por cuatro vértebras fusionadas. Es pequeño y desempeña un papel importante en la estabilidad de la pelvis.

Además, la espalda está formada también por músculos, ligamentos, discos intervertebrales y nervios, los cuales se entrelazan en diferentes partes para dar movilidad a toda la zona y proteger la médula espinal. Por ejemplo, los discos intervertebrales se encuentran entre cada vértebra y actúan como amortiguadores que permiten la flexibilidad y absorben impactos. 

un hombre con dolor en la espalda y dorsalgia se queja y acomoda en su silla de oficina

¿Qué es la Dorsalgia?

Dependiendo de la región de la espalda afectada se denomina el tipo de dolor. En este caso, la Dorsalgia es la condición médica que afecta a la región dorsal o espalda media.

Es un dolor que puede variar en intensidades, pudiendo presentarse como molestias leves, dolores agudos y dolores crónicos. Dependiendo de la intensidad puede afectar de diferentes maneras la calidad de vida de las personas.

Las causas de la dorsalgia son muy diversas, ya que el nombre en sí refiere al dolor o síntoma. Su origen puede variar desde problemas musculares y ligamentosos hasta afecciones más serias que involucran la columna vertebral, como las hernias. 

  • Mala Postura: Adoptar posturas inadecuadas durante actividades diarias puede provocar tensión y dolor, como sentarse o levantar objetos pesados.
  • Lesiones: Las cuales afectan tanto a los músculos como a los ligamentos y que son generadas por traumas o movimientos bruscos.
  • Hernia Discal: Ocurre cuando el núcleo pulposo de un disco intervertebral se desplaza, comprimiendo los nervios y causando dolor generalizado en el lado afectado.
  • Enfermedades Degenerativas: Existen algunas condiciones como la osteoartritis y la espondilosis que pueden afectar la columna dorsal, provocando dolor y rigidez.
  • Problemas Viscerales: A veces, el dolor dorsal puede ser proyectado desde órganos internos.

Síntomas Comunes

Los síntomas asociados con la dorsalgia pueden variar de persona a persona, pero generalmente incluyen:

  • dolor localizado
  • rigidez
  • sensación de ardor
  • punzadas en la zona
  • dificultad para moverse

la espalda de una persona con vista de radiografía, se ven las vertebras, columna.

Diagnóstico y cuándo tomar licencia médica

El diagnóstico de la dorsalgia requiere de una evaluación médica completa, que incluye pruebas de imagen como radiografías o resonancias magnéticas.

  • Es importante que si estás presentando síntomas agudos de dorsalgia, acudas a un médico para que investiguen y determinen en conjunto qué puede ser lo que te está provocando el malestar.
  • Con tu médico podrán acordar si es necesario que tomes licencia médica, dependiendo de la intensidad del dolor y la gravedad de las posibles lesiones.
  • El tratamiento generalmente incluye fisioterapia, medicamentos e incluso cirugía en algunos casos.

Prevención

Lo esencial siempre es prevenir. Como hemos visto en este artículo, una de las causas de este tipo de padecimiento es el sostenimiento de una mala postura por periodos prolongados de tiempo.

En los entornos de oficina es muy común adoptar malas posturas al trabajar en escritorio, forzando a nuestros cuerpos a tensiones innecesarias que pueden traer dolores agudos y crónicos. 

Para evitar estos dolores en tu oficina o Home Office sigue estos consejos:

Esperamos que este artículo te haya sido de ayuda para informarte sobre lo que es la dorsalgia y cómo prevenirla en tu entorno de oficina o Home Office.

¡Hasta la próxima!

Artículos relacionados:

¿Cómo saber si mi silla es ergonómica?

10 preguntas sobre sillas ergonómicas

La silla ergonómica que recomienda la mutual de seguridad

¿Cómo elegir la silla de oficina correcta? Guía ergonómica según el ISP de Chile 

 
Soy una persona dedicada a las Letras con experiencia en redacción, corrección y transcripción. Actualmente trabajo generando contenidos atractivos y bien escritos, que potencien el intercambio de información y la óptima comunicación. En la nueva era digital me esfuerzo por escribir textos de calidad, que sean personalizados y enfocados en las usuarias y usuarios.
arrow_upward